在秋天，由于天气的变化、干燥和光照强度的减弱，眼睛容易出现不适和问题。以下是一些秋季保护眼睛健康的方法：

1. 保持足够的润湿：

秋季气温的变化和室内外温差的影响，容易导致眼睛的干燥和不适。保持足够的润湿对于眼睛的舒适和健康非常重要。

可以通过经常眨眼、避免长时间连续使用电子设备、调整室内湿度、避免空调直接吹向眼睛等方法，来减少眼睛的干燥感。

2. 调整室内照明：

秋季光照强度较弱，尤其是在室内的灯光环境下，容易造成视觉疲劳和不适感。保持适当的室内照明是非常重要的。使用柔和的灯光、避免过度亮度和反射的光线，确保工作空间有足够的照明。

3. 注意眼部卫生：

保持眼部卫生对于预防眼部疾病非常重要。避免用不洁净的手触摸眼睛，勤洗手，用温水清洗眼部，注意及时清除眼角的眼屎。此外，不共用眼镜、眼罩和化妆品，以免交叉感染或刺激。

4. 戴好太阳镜：

秋季阳光的紫外线仍然存在，对眼睛造成伤害。戴好合适的太阳镜，能有效阻挡紫外线的伤害，减少眼部疾病的发生风险。

5. 控制用眼时间：

现代人长时间使用电子设备导致用眼过度。秋季需要特别注意控制用眼时间，减少眼睛疲劳和不适的发生。采取20-20-20法则：每20分钟，远离电子屏幕，目视20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，这有助于缓解眼睛的焦虑和疲劳。

需要注意的是，如果出现严重的眼部不适、红眼、视力下降或其他眼部问题，应及时咨询医生的建议，以便得到专业的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和注意眼部卫生，可以有效保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。