虽然至今仍然没有任何一种可以治疗、逆转近视的方法，但在近视的预防与控制领域，我们已取得了显著成效。

当前，国家高度重视儿童青少年近视防控工作，大力倡导儿童青少年增加户外活动时间。多项研究结果也表明，每天户外活动时间累计达2个小时以上可以有效预防近视的发生发展。

户外活动能预防近视的关键

科学研究发现，户外活动能起到预防近视的关键在于阳光。

阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。

此外，户外强光照射使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也认为可能对抑制近视发生起到一定作用。

户外活动预防近视应避开的几个误区

01必须要户外“运动”2小时

每天2小时看上去有点难，但实际上不要求连续，而且只要是人在户外就可以，骑车上下学、课间走出教室，这些碎片时间都是计算在内的。

如果这些时间加起来还是没有办法达到2个小时，那么每周累计达到14小时也有效果的，可以在周末多出去户外活动以补充光照。

02夜间户外活动有用

充足的光照是户外活动防控近视的最关键因素。所以，户外活动最好在白天!

03阴天户外活动没有效果

有的。

虽然阴天的太阳光照度会显著低于大晴天，但是相比室内，仍然会有非常好的近视防控效果。

阴天的光照度偏低，可以适当增加活动时长，不建议给孩子眼睛做过多的遮挡和防护。

当然，不管是晴天还是阴天，同一天不同时间的光照也有区别，不必太过纠结时间段和光照强度，只要能走到户外就是好的。

04户外活动只对未近视的孩子有效

并不是，无论在近视人群还是非近视人群中，每天充足的日间户外活动都能减缓眼轴的增长。并且已经近视的学生更加应该养成良好用眼行为，通过户外活动等方式强化视力保护、延缓近视进一步加深。