在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了许多人的常态，无论是加班加点的工作狂，还是沉迷夜晚宁静的夜猫子，殊不知，每一次深夜的不眠，都可能是对眼睛的一次无声伤害。今天，麦迪格眼科医院特别提醒您：长时间熬夜，可能会毁掉眼睛，尤其是以下这类人群，更需警惕！
熬夜族的视力危机
1.高度近视者
对于已经近视，尤其是高度近视（近视度数超过600度）的朋友来说，长时间熬夜无疑是雪上加霜。熬夜会导致眼睛长时间处于紧张状态，加剧眼轴拉长，增加视网膜脱落、黄斑病变等严重眼病的风险。
2.干眼症患者
熬夜时，我们往往会减少眨眼的次数，导致眼球表面湿润度降低，加速泪液蒸发，从而诱发或加重干眼症。干眼症不仅会让眼睛感到干涩、异物感，还可能影响视力。
3.青少年及学生群体
青少年的眼睛正处于发育阶段，长时间熬夜不仅影响睡眠质量，导致生长激素分泌不足，影响身高发育，更重要的是，它会干扰眼球的正常发育，加速近视的发生和发展。
熬夜对眼睛的隐形伤害
视力下降：长时间近距离用眼，加上光线不足，容易导致视力模糊、下降。
眼疲劳：熬夜后，眼睛常感酸胀、疼痛，甚至引发头痛。
免疫力下降：睡眠不足会影响身体的免疫系统，使眼睛更容易受到细菌、病毒的侵袭，增加结膜炎、角膜炎等眼病的风险。
守护明眸，从我做起
规律作息：尽量保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。
合理用眼：每用眼40分钟，远眺5-10分钟，让眼睛得到休息。
均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E等食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护视力。
尤其是高度近视者、干眼症患者及青少年，应定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。
在麦迪格眼科医院，我们始终关注您的眼健康。如果您或家人有熬夜习惯，并担心其对眼睛的影响，欢迎随时咨询我们，让我们共同守护您和家人的明亮视界！
