一、关注学龄前儿童的远视储备量。

新生儿刚刚出生的时候眼球很小，眼睛的前后轴径（眼轴）也较短，双眼处于生理性远视状态，这部分生理性远视称为“远视储备量”。

随着孩子生长发育，眼球逐渐长大，生理性远视逐渐耗竭，趋向正视。正视后，若眼球继续长大，眼轴发育过长就会发展为近视。因此，学龄前儿童防控近视的重点是防止远视储备量过早过快消耗。

一般在3岁时，如果有175度到200度的远视属于正常。如果在6岁还有125到150度的远视，8岁有75度到100度的远视，就可以延缓孩子出现近视甚至不出现近视，可以明显降低近视发生率，同时也可以使高度近视的发生概率大大下降。

我们可以利用医学设备，精确检测儿童远视储备量，及时调整近视防控手段，尽可能防止孩子近视的发生，或者尽可能延后孩子发生近视的年龄，这是预防近视发生的很好的基础性工作。

二、利用假期医学验光，了解孩子眼睛的真实度数。

12岁以下儿童的眼睛在看远近事物的来回切换中，眼内的肌肉调节力会比成年人大很多，因此需要充分麻痹眼内肌肉，在其失去调节力的情况下进行验光，这样才能了解孩子眼睛的真实度数。

三、不要用电子产品当保姆。

6岁以下儿童尽可能避免使用电子产品，坚决杜绝用电子产品当“保姆”的现象，减少孩子近距离过度用眼时间。

家长牢记保持学龄儿童防控近视的“20-20-20”原则，严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

现在很多的儿童游乐设施以及运动场馆都设置在购物商场内，室内环境阻隔了自然光线，不利于儿童眼睛的生长发育，容易导致近视过早发生，建议把室内的运动搬到室外去，尽可能让孩子在户外活动。

四、保持睡眠，注意营养。

保证每日9~10小时的睡眠时间，最近的研究表明，每日睡眠9小时以上的孩子发生近视的风险比每日睡眠5小时的孩子降低41%。每日规律充足的睡眠能够保证孩子身体昼夜节律，维持体内激素分泌稳定，减缓眼轴快速生长。

大量甜食摄入会加速眼轴生长，加快近视进展。因此，饮食上要注重营养搭配，尽量避免糖分摄入，多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜，以及富含叶黄素的胡萝卜等食物，对保护眼睛健康有积极的作用。

五、培养孩子亲近自然，热爱运动的良好习惯。

大量的户外运动是保护孩子眼睛的最佳良药，培养孩子户外运动的热情和习惯，避免孩子成为“宅男”“宅女”，不仅能够防控近视，更有利于孩子全身心的健康发育。